6 ideias de lanches saudáveis para a volta às aulas

Com a volta às aulas, uma das maiores preocupações dos pais é montar uma lancheira que seja ao mesmo tempo prática, nutritiva e, claro, saborosa.
Afinal, garantir que as crianças tenham energia e disposição ao longo do dia escolar é essencial para o aprendizado e o crescimento saudável.
Se você está buscando ideias de lanches para escola infantil, está no lugar certo! Neste post, reunimos opções fáceis de preparar e que podem ser adaptadas ao gosto do seu pequeno. Vamos lá?
Por que investir em lanches saudáveis?
Os lanches são mais do que uma simples refeição, eles desempenham um papel muito importante no desenvolvimento físico e cognitivo das crianças.
Uma lancheira equilibrada ajuda a manter os níveis de energia estáveis durante o dia, evitar picos de glicemia, garantindo maior concentração e disposição, assim como promove bons hábitos alimentares desde cedo.
A nutricionista Cristiane Yamane, especialista da Lowçucar, ressalta que escolher produtos sem açúcar reduz o risco de cáries e promove uma alimentação mais equilibrada. Além disso, opções práticas, como os biscoitos Lowçucar, facilitam a rotina dos pais sem abrir mão da qualidade.
6 ideias de lanches para escola infantil
Agora que você já sabe a importância da alimentação saudável e equilibrada para os seus pequenos, separamos algumas ideias de lanches para escola infantil.
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Biscoito Mini Maisena
Os Mini Biscoitos de Maisena são uma escolha certeira para a lancheira. Disponíveis em três versões — clássico zero açúcar, integral 34% e integral 34% sabor coco —, eles são ricos em fibras, enriquecidos com vitaminas e livres de lactose.
Por serem pequenos e fáceis de consumir, as crianças adoram! Além disso, você pode combiná-los com uma bebida saudável, como um suco natural ou uma caixinha de leite vegetal.
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Wafer Quadradinho
Outro queridinho da criançada é o Wafer Quadradinho. Disponível nos sabores limão, chocolate, chocolate branco e morango, ele oferece a combinação perfeita de crocância e sabor, sem adição de açúcar, lactose ou proteína do leite.
Por ser uma ótima fonte de fibras, este biscoito é ideal para proporcionar energia de forma equilibrada. É aquele snack que a criança adora compartilhar com os amigos!
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Frutas frescas com Mini Maisena
Que tal combinar frutas frescas com o Mini Biscoito Maisena? Corte pedaços de maçã, pera ou morango e inclua na lancheira junto com os biscoitos. Essa combinação traz fibras, vitaminas e um sabor natural irresistível.
As frutas de baixo índice glicêmico são ideais para evitar picos de glicose, e os biscoitos complementam o lanche com a crocância que as crianças adoram.
Confira as frutas que ajudam a diminuir o açúcar no sangue!
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Muffins caseiros de banana e aveia
Outra ideia de lanche para escola infantil são os muffins caseiros. Para isso, prepare muffins saudáveis usando farinha de aveia, banana amassada, ovos e um pouco de adoçante diet. São fáceis de transportar e ideais para o lanche escolar, além de serem uma opção deliciosa e nutritiva.
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Tapioca com recheio doce ou salgado
A tapioca é super versátil e pode ser recheada com queijo e presunto para uma versão salgada ou com pasta de amendoim e banana para um toque doce. Corte em pedaços pequenos para facilitar o consumo.
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Wrap de frango com cenoura ralada
Um wrap feito com pão folha recheado com frango desfiado, cenoura ralada e cream cheese é uma ótima opção de lanche saudável e saboroso. Além de ser fácil de montar, é uma alternativa diferente do tradicional sanduíche.
Dicas para montar a lancheira perfeita para o seu pequeno
Gostou de nossas ideias de lanches para escola infantil? Confira abaixo as dicas que irão te ajudar sempre que precisar montar a lancheira do seu pequeno.
É importante que você diversifique sempre os alimentos, combinando opções doces e salgadas para que a criança tenha variedade. Dito isso, priorize também opções naturais, como, por exemplo, frutas frescas e snacks prontos saudáveis zero açúcar.
Neste ponto, nós da Lowçucar podemos te ajudar. Aqui, você encontra uma variedade de produtos que são zero açúcar, zero glúten e zero lactose. Mas, a melhor parte de tudo é que todos são extremamente saborosos, o que significa que o seu pequeno irá amar!
Esperamos que tenha gostado de nossas ideias de lanches para escola infantil. Aproveite e confira nosso conteúdo sobre biscoitos sem lactose. Até a próxima!