Cuidados no Carnaval: 8 dicas para curtir com saúde e energia
Chegou a época mais animada do ano! O Carnaval é sinônimo de festa, diversão e muita energia, mas para aproveitar cada momento sem imprevistos, é essencial cuidar da sua saúde.
O calor intenso, as horas prolongadas de folia e a alimentação desregrada podem comprometer o seu bem-estar.
Mas calma! A gente te ajuda a garantir uma comemoração cheia de disposição e sem preocupações. Vem conferir essas dicas essenciais para curtir o Carnaval com saúde!
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Se hidrate
Dançar, pular e caminhar sob o sol exigem um cuidado básico e fundamental: beber muita água! Durante o Carnaval, o corpo perde mais líquidos, e a desidratação pode levar à fadiga, tontura e até mal-estar.
Para evitar a desidratação, beba água a cada 30 minutos (vale até colocar um lembrete no celular) e intercale álcool com água (para cada drink, beba um copo d'água).
Além de água, aposte em bebidas ricas em eletrólitos, como sucos naturais e refrescos. A Lowçucar tem opções de refrescos diet deliciosos e fáceis de preparar, garantindo sabor e hidratação ao mesmo tempo!
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Se alimente bem antes de sair de casa
Comer bem antes de encarar esta data é fundamental para garantir energia e evitar desconfortos. Uma dica de cuidado no Carnaval é apostar em uma refeição leve, mas nutritiva, que inclua proteínas, carboidratos de qualidade e fibras.
Frutas, pães integrais, ovos e oleaginosas são ótimas opções para manter a saciedade. Se precisar de um snack prático antes de sair, leve um biscoito sem lactose, perfeito para quem quer curtir sem abrir mão da alimentação equilibrada!
Alguns alimentos que você deve evitar são opções muito gordurosas e frituras, açúcares refinados (picos de energia seguidos de cansaço) e fast-foods pesados (dificultam a digestão no meio da festa).
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Mantenha a energia durante a folia com snacks práticos
Se tem uma coisa que o Carnaval exige, é energia! Mas ninguém quer perder tempo procurando comida no meio da festa, né? A solução é ter sempre snacks saudáveis e práticos na bolsa para dar aquela recarga.
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Mini Maisena: pequeno, crocante e perfeito para um lanche rápido!
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Wafer Quadradinho: zero açúcar e zero lactose, com aquele sabor irresistível!
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Wafer Protein: com proteína vegetal para quem quer manter a disposição por mais tempo!
Esses snacks são opções perfeitas para não ficar com fome no meio do bloco e evitar exageros em lanches ultraprocessados e cheios de açúcar. Tudo isso você encontra na categoria de biscoitos da Lowçucar!
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Não exagere no álcool (e saiba como equilibrar)
O Carnaval é uma época em que o consumo de bebidas alcoólicas aumenta, mas é importante lembrar que exagerar pode levar à desidratação e mal-estar.
Para evitar isso, intercale cada drink com um copo de água para manter o corpo hidratado e faça refeições leves e ricas em proteínas antes de consumir álcool.
Se sentir aquela fraqueza no dia seguinte, a glicose instantânea pode ser um aliado, ajudando na reposição de energia!
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Cuide do seu sono
Com tanta festa, pode ser difícil parar para descansar. Mas o sono é o cuidado no Carnaval indispensável, pois você recupera as energias e garante disposição para mais um dia de folia!
Tente tirar pequenas sonecas durante o dia ou pelo menos garantir 5-6 horas de descanso entre uma festa e outra. Seu corpo vai agradecer!
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Use protetor solar
Seja nos bloquinhos de rua ou na praia, a exposição ao sol pode ser intensa. Use protetor solar, óculos escuros e um boné ou chapéu para se proteger dos raios solares. E lembre-se: reaplique o protetor a cada duas horas!
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Cuide do seu look para evitar desconfortos
Sim, a fantasia faz parte da festa! Mas algumas escolhas erradas podem virar um verdadeiro perrengue. Nada pior do que se sentir desconfortável no meio do bloco, né? Melhor se preparar!
Quando o assunto são sapatos, fuja de calçados novos ou desconfortáveis e prefira tênis ou sandálias confortáveis (se puder, leve um curativo adesivo na bolsa!).
Já no quesito roupas, prefira tecidos leves e roupas frescas e evite peças que apertam demais ou causem irritações na pele com o suor.
Por fim, a maquiagem. Use glitter biodegradável para evitar danos ao meio ambiente e priorize maquiagens à prova d’água para evitar borrões no calor.
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Planeje a volta para casa com segurança
A empolgação pode ser grande, mas não vale colocar a sua segurança em risco. Se for beber, não dirija! Organize sua volta para casa com antecedência e sempre tenha um plano B para garantir um retorno seguro.
Com essas dicas de cuidado no Carnaval, temos certeza de que nada vai te impedir de aproveitar cada segundo da folia! Esperamos que você tenha gostado do nosso conteúdo. Aproveite e conheça os tipos de chocolates saudáveis. Até a próxima!
