Jovens com Diabetes: Causas, Riscos e Dicas Práticas
O diabetes sempre foi associado a adultos e idosos, mas nos últimos anos, o cenário mudou. O número de jovens com diabetes tem aumentado de forma preocupante, especialmente os casos tipo 2.
Esse aumento está diretamente ligado a fatores como o sedentarismo, o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e a falta de educação alimentar. Se você quer entender mais sobre o assunto, neste blog post vamos falar sobre as causas, os riscos e, claro, as soluções.
Vamos mostrar como a alimentação saudável pode ser uma aliada no controle da glicemia e como marcas como a Lowçucar estão transformando a relação dos jovens com os alimentos. Siga a leitura!
Por que o número de jovens com diabetes está crescendo?
Você já deve ter percebido que o estilo de vida atual está mais sedentário e repleto de opções de alimentos ultraprocessados.
Essas mudanças comportamentais têm afetado diretamente a saúde dos jovens, e o diabetes tipo 2, que antes era mais comum em adultos, agora tem atingido cada vez mais crianças e adolescentes.
Sedentarismo e o uso excessivo de telas
Com o uso crescente de smartphones, tablets, videogames e computadores, os jovens estão cada vez mais parados.
Muitas vezes, o tempo que antes era dedicado a brincadeiras ao ar livre foi substituído por horas em frente às telas.
A nutricionista Cristiane Yamane explica que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos está diretamente associado ao sedentarismo. E isso, combinado com uma alimentação desequilibrada, aumenta significativamente o risco de diabetes.
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O impacto dos ultraprocessados na saúde dos jovens
Outra grande preocupação é o consumo exagerado de alimentos ultraprocessados. São aqueles produtos prontos para o consumo, geralmente ricos em açúcares, sódio, gorduras e calorias vazias, mas pobres em nutrientes.
Biscoitos recheados, salgadinhos, refrigerantes e sucos de caixinha estão entre os principais vilões da alimentação dos jovens. Esses alimentos contribuem para o ganho de peso e o aumento da resistência à insulina, condição que pode levar ao desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Quais são os riscos do diabetes em jovens?
Ter diabetes em uma fase tão importante da vida, como a infância ou a adolescência, traz impactos para a saúde física e emocional. Para entender a gravidade, é preciso conhecer os riscos que a doença pode trazer a longo prazo.
Problemas cardiovasculares
O excesso de glicose no sangue danifica as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de pressão alta e doenças cardíacas.
Complicações nos olhos
O diabetes pode levar à retinopatia, que afeta a visão e, em casos extremos, pode causar cegueira.
Dificuldades de cicatrização
Cortes e feridas podem demorar mais tempo para cicatrizar devido à má circulação sanguínea. Para evitar essas complicações, o controle da glicemia deve ser constante, com alimentação adequada e prática de exercícios físicos.
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Impacto psicológico e emocional
Ser diagnosticado com diabetes ainda na juventude pode abalar o emocional. Muitas crianças e adolescentes podem se sentir excluídos socialmente, especialmente em situações que envolvem alimentação em festas e encontros sociais.
Por isso, o apoio da família e o acompanhamento psicológico são fundamentais. Substituir doces comuns por alternativas como bolos zero açúcar faz toda a diferença, permitindo que o jovem participe dos momentos de socialização sem se sentir excluído.
Como a alimentação saudável pode ajudar os jovens com diabetes?
Quando o assunto é diabetes, a alimentação é uma das chaves do controle da glicemia. Isso não significa que o jovem precise cortar tudo que gosta de comer. Pelo contrário! Existem substituições saudáveis que garantem o sabor e o prazer à mesa.
Priorize alimentos de baixo índice glicêmico
Os alimentos de baixo índice glicêmico liberam o açúcar no sangue de forma mais lenta e controlada, o que evita picos de glicose. Frutas como maçã e morango são bons exemplos.
Coma carboidratos com moderação
Não é necessário excluir os carboidratos do cardápio, mas é importante controlar as porções e priorizar aqueles integrais, que têm mais fibras e ajudam na liberação gradual de glicose no sangue.
Combine carboidratos com proteínas e gorduras boas (como azeite de oliva ou castanhas) para ter uma liberação de glicose mais controlada.
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Aposte em alimentos zero açúcar
Hoje, não faltam opções de alimentos zero açúcar no mercado. Produtos da Lowçucar, como achocolatados, gelatinas e biscoitos, permitem que jovens diabéticos possam desfrutar de alimentos saborosos sem se preocupar com picos de glicose.
O papel da família no controle do diabetes juvenil
Ter o apoio da família faz toda a diferença no controle do diabetes. Muitas vezes, as crianças e adolescentes precisam de orientação para fazer boas escolhas alimentares e praticar atividades físicas regularmente.
Os pais e responsáveis devem dar o exemplo, mostrando a importância de uma alimentação saudável para toda a família. Dessa forma, o jovem se sente mais motivado e engajado no processo de controle da glicemia.
O futuro dos jovens com diabetes depende de escolhas conscientes
O aumento no número de jovens com diabetes é um desafio, mas também uma oportunidade para repensar o estilo de vida. A boa notícia é que, com pequenas mudanças de hábitos e a inclusão de alimentos saudáveis e saborosos no dia a dia, é possível controlar a glicemia de forma eficaz.
A Lowçucar é uma grande aliada nesse processo, oferecendo um portfólio de produtos zero açúcar, que inclui biscoitos, bolos, chocolates e gelatinas. São alternativas saborosas que ajudam os jovens a manter o controle glicêmico sem abrir mão do prazer de comer.
Se você tem um jovem com diabetes em casa, aproveite as dicas deste post e experimente as opções de produtos zero açúcar. Afinal, cuidar da alimentação hoje é cuidar da saúde para o futuro!
